我的 iPhone 存储空间即使在我删除了应用、照片和其他文件后，还是一直变满。我已经清理出了很多空间，但存储空间很快又会被占满，我搞不清楚是什么原因造成的。我需要帮助找出是什么占用了空间，以及如何阻止我的 iPhone 存储空间再次被占满。
我还不会这么快就慌。我在很多 iPhone 上都见过这种情况，主要是 64 GB 的，模式普通得有点无聊。存储空间看起来一段时间都没问题，然后突然就出现存储空间不足的警告，感觉像是手机把自己的内存吃掉了一样。
我一直发现，原因比看起来更简单。手机会在后台不断堆积残留内容。照片、视频、信息附件、离线音乐、应用缓存、临时文件。单独注意到时，每一项看起来都很小。几个月之后，你的存储图表看起来就很糟了。
它通常是慢慢积累起来的
我觉得人们总以为是某个超大的文件导致的。大多数时候，并不是。更像是一些小垃圾不断堆积，直到再也没有剩余空间。
你保存了几个旅行短片。有人在家庭群里狂发视频。Instagram 一直保留缓存。TikTok 也是这样。Spotify 会存储下载内容。如果你设置了，YouTube 也会保留离线内容。当下感觉都不算大。加在一起，就很麻烦了。
照片是我首先会检查的东西
当朋友问我为什么他们的 iPhone 存储已满时，我会先直接查看“照片”。不是因为它总是唯一的原因，而是因为很多时候问题就出在这里。
隐蔽的地方在于数量。你在拍摄时不会注意到。等你打开图库，就会看到这样的东西：
- 同一场日落拍了六张，几乎一模一样
- 一张还不错的全家福前，有三张模糊的尝试
- 一堆你只用过一次、之后再也没看过的截图
- 你早就忘了是“实况照片”的实况照片
- 以 4K 分辨率放在那里的一些大型活动视频
我清理过自己的图库，一次就找出了数百张垃圾图片。积少成多，增长得非常快。没什么夸张的，也不神秘，就是一点点堆积起来的。
如果你的资料库很大，手动整理很快就会让人厌烦
你可以手动做。我做过一次。花了很久，而且还是漏掉了一些东西。
如果你想更快地过一遍，我会看看 Clever Cleaner。
让我印象深刻的是，它不只是找出完全重复的内容。它还会把相似照片归为一组，而这正是大多数人最需要帮助的部分。你仍然可以决定保留哪些内容。它也能帮你找出截图、较大的媒体文件，以及那些你已经不再在意的实况照片。
我喜欢那种仍然需要我来批准删除的工具。自动清理我的相机胶卷听起来很容易让我丢掉原本想保留的东西，所以我更愿意自己检查。
然后检查你的应用，因为有些应用会变得越来越臃肿
照片通常最先被责怪，但应用也会占用大量空间。消息应用、流媒体应用、社交应用，它们都会积累缓存和已下载的数据。随着时间推移，一个你每天都在用的应用会变成存储空间杀手，而你几乎注意不到。
在检查完照片之后，我会打开 设置 > 通用 > iPhone 储存空间，看看哪些应用占用最多。我见过有人发现某个应用占用的空间远超预期，有时候只要清理一次或重新安装一次，就足以解决问题。
我会先做什么
我不会胡乱尝试各种修复方法。先查看存储空间分类，从占用最大的类别开始逐步处理。
如果“照片”是占用最多的部分，就先从那里清理。如果你有成千上万张图片，使用 Clever Cleaner 是一种更快的方式，可以清掉明显的杂乱内容，而不会删掉你在意的东西。之后，再检查大型应用和旧的信息附件。
大多数时候我见到这种情况，手机并没有坏。只是太乱了。一旦你看清空间都去哪了，解决起来就没那么烦人了。还有，对，如果你用的是 64 GB，这种情况往往还会反复出现，除非你平时稍微持续留意一下。
导致它很快又被占满的，通常是系统数据、信息和应用缓存，而不是你删掉的那些应用。我同意 @mikeappsreviewer 关于杂乱问题的部分说法，但在花一小时随机删照片之前，我会先检查几个隐藏的位置。
请按这个顺序操作。
- 删除内容后重启 iPhone。iOS 有时会在重启前一直占着空间。
- 检查 设置、通用、iPhone 储存空间。等待 1 到 2 分钟，让图表完成加载。
- 打开信息。删除大的视频对话。然后在大型聊天中的信息页面里移除旧附件。
- Safari。设置、Safari、清除历史记录与网站数据。
- 文件 App。检查我的 iPhone和下载。很多人都会忘记这一项。
- 语音备忘录、播客、Netflix、Spotify、YouTube。离线下载会很快堆积起来。
- 照片、最近删除。把它清空，否则空间仍然会被占用。
- 如果系统数据很大，更新 iOS。如果还是很大，先备份再恢复。这比很多人想的更常能修复损坏的缓存。
如果照片仍然是最主要的问题，Clever Cleaner 值得一试，可用于免费清理 iPhone 存储空间。它能更快整理重复照片和相似照片。
免费清理 iPhone 存储空间的最佳方法，就是先针对缓存、信息附件、下载内容和杂乱照片逐步处理。这个快速的 免费 iPhone 存储空间清理演示 也很符合这个流程。
我想在 @mikeappsreviewer 和 @himmelsjager 所说的基础上补充一点：有时候存储空间其实并不是被你的东西再次填满了。iOS 可能会重新下载那些你忘了和账户绑定的内容。
检查这些：
- 设置 > App Store > 卸载未使用的 App
如果开启了这个，iPhone 会移除 App，但保留文稿和数据。重新安装一个占空间很大的 App，砰的一下，存储看起来又满了。 - 设置 > 照片 > 优化 iPhone 储存空间
奇怪的是，如果这个关闭了，而你又使用 iCloud 照片，手机可能会在本地保留比你预期更多的全分辨率文件。 - 设置 > 音乐 和 TV
看看有没有自动下载。 - 邮件 App
大附件和同步的邮箱很快就会占用空间，尤其是如果你添加了多个账户。 - iCloud 云盘
你清理出空间后，文件可能会重新下载回设备。
另外，刚删除东西之后，不要完全相信存储条的显示。我见过它延迟好几个小时。很烦人，但也算正常。
如果最后发现照片才是真正的空间杀手，那么 Clever Cleaner 可能是整理重复项、相似照片、截图和其他垃圾内容最不烦人的方式，不用你没完没了地手动翻找。这篇关于 Clever Cleaner 如何快速帮助释放 iPhone 存储空间 的介绍值得一读。
我的直白看法是：如果你用的是 64GB，而且还拍很多视频，这与其说是个 bug，不如说是手机在这场战争里悄悄败下阵来。
我想对 @himmelsjager、@codecrafter 和 @mikeappsreviewer 提到的“只要清理缓存和照片就行”这个说法稍微保留一点意见，因为一个隐蔽的原因是日志和失败的更新。如果某个 iOS 更新只下载了一部分，或者分析日志不断堆积，存储空间就可能在没有任何明显应用变大的情况下再次被占满。
可以改为检查这些：
- 设置 > 隐私与安全性 > 分析与改进 > 分析数据
如果里面塞满了大量重复的巨大日志，这可能指向某个有问题的应用或系统故障。 - 设置 > 辅助功能 > 朗读内容 / 已下载的语音
额外的 Siri 语音和辅助功能资源占用的空间比很多人预想的更大。 - 设置 > 通用 > VPN 与设备管理
一些工作配置和 MDM 设置会缓存很多内容。
也要看看那些会把项目文件存储在应用内部的应用，比如 CapCut、GarageBand、iMovie、Lightroom 或播客编辑器。删除应用并不总是意味着相关文件真的会从备份或同步存储中被彻底清除。
如果你想最快做一次照片清理，Clever Cleaner 还不错。
优点：
- 便于查看重复照片和相似照片
- 很适合清理截图和占空间较大的实况照片
- 比手动整理更快
缺点：
- 主要只在照片确实是问题根源时有帮助
- 删除前你仍然需要再次确认
- 无法解决不断膨胀的系统数据或邮件缓存
我的判断规则是：如果存储空间在 48 小时内又被重新占满，优先怀疑同步、日志或已下载媒体内容。如果是几周后才再次变满，通常是使用习惯问题，不是 bug。